Maja u suradnji s Fitness.com.hr
prema receptu Petra Klančira
Ovaj recept nedavno je mom dečku dao Petar Klančir, naš poznati bodybuilder. Svi koji su na zdravoj prehrani znaju koliko je ponekad teško pronaći recepte u kojima ima dosta proteina i ugljikohidrata, a ne previše masti, stoga nas je ovaj recept oduševio. Whey prah upotrijebite u okusu kojem želite, a sladilo također prilagodite vlastitom ukusu. Od ove količine sastojaka dobit ćete jednu ogromnu ili nekoliko manjih porcija.
300ml vode
steviju ili sladilo po želji
70g grisa
1 mjericu Myprotein wheyja okus čokolada
500ml tekućeg bjelanjka
Stavite vodu da uzavri. Zasladite je i dodavajte gris. Cijelo vrijeme miješajte pjenjačom, da nema grudica. Postupno dodavajte tekuće bjelanjke i miješajte, da se prožme. Kad se gris zgusne i bjelanjci skuhaju, dodajte whey.
Poslužite uz bananu ili neko drugo voće po želji, poput borovnica ili malina.
Nema komentara :
Objavi komentar